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天羽

好肌膚重在養護
別以為護膚品用了一大堆，肌膚就會靚麗起來。要想有好肌膚，正確的保養是關鍵，而基本養護是根本。
　　美麗肌膚四大表現
　　好的皮膚具備四大條件：水嫩、彈性、細緻、健康。首先，水嫩嫩的潤澤度在肌膚上表現為油脂與水分的充分協調比例恰當；而彈性則是因為肌膚表皮的新陳代謝順暢，新細胞得以能夠替補不斷脫落的老死細胞，這樣的肌膚看起來才有如吹彈可破的彈性，光滑細緻則因新陳代謝規律、毛孔不堵塞而倍顯柔滑；最後，健康結實而不是顯得鬆動無力，這樣的肌膚才能經得起歲月流逝的長期考驗，延緩衰老，要達到這一點，常常適當地為肌膚做按摩是個好辦法。有了這四大表現，我們才可以說自己的肌膚是好肌膚。
　　基礎保養正確方法
　　有時候，一套正確得當的基本肌膚護理，要比花重金買上十瓶的保養品還有效。牢記以下保養程序，每天堅持養成好習慣，肌膚會有看得見的效果。
　　卸妝
　　外出回家一定要徹底清潔皮膚，尤其做過化妝後毛孔更易阻塞污垢，卸妝方法如下：先將清潔乳液輕抹在頸部、臉頰、額頭上，用化妝棉從頸部開始清潔，慢慢移到下顎、臉頰、鼻子及前額、眼部，清潔完後用乾淨化妝棉沾化妝水，輕拍臉部，除去殘留的清潔乳，最後用潤膚霜或滋養品滋潤皮膚。
　　洗臉
　　洗臉的目的在於保持皮膚的清潔，一般來說，不同膚質有著不同的洗臉方式及用品。但這裡特別提出的是，油性肌膚要用油質而不刺激的洗面乳。先取適量洗面乳用手指搓揉泡沫，洗面乳以螺旋方式塗抹在臉上，用食指、中指及無名指第二關節以上部位、鼻側用指尖腹部洗，洗完用溫水沖乾淨。
　　按摩
　　選擇一款無刺激、天然的按摩霜，每天適度為肌膚進行按摩，會使肌膚看起來紅潤健康。但臉有座瘡的女子除外，因為按摩會加重症狀。
　　去角質
　　去角質會加速老化角質的脫落，使新細胞再生。最好在洗臉按摩後，對粗硬的角質在軟化後進行去除，會更加有效。但去角質不應每天做，一個月一至兩次為好。

天羽

再造雪白素肌
肌膚白皙似雪是自古以來對美人的描述，這樣的審美觀更是放諸亞洲皆准，即使受到遺傳、或其他因素身為黑美人的一員，追求均勻膚色的目標仍然是愛買一族的心願，反映在新一代美白商品上，以往著墨於『補救型美白保養品』，現在更為熱門的是『預防型美白商品』，可見，消費者的美白意識不但成長了，保養觀也更為成熟。
　　以碧兒泉化妝品針對台灣保養品市場的調查為例，以往美白保養多半被視為30歲以上女性的課題，現今20初頭的年輕女性躍升為美白商品的主力客層，而這種消費結構的變化，也和上述在美白商品選擇上的改變，意義上不謀而合；比起以往，台灣女性對於肌膚保養更積極、態度更正確，購買力也大為提升。
　　BIOTHERM碧兒泉針對美白市場，2004年推出全新C+淨化透白系列，不以單一強項掛帥，而以整體戰力自豪，從清潔、隔離霜、日夜間精華液、到美白兩用粉餅……等，12個完整品項，讓女性可從事全天候美白接力賽，主打新成分是錨定型高效維他命C，因具有美白淡斑、還原黑色素的特性，可有效阻斷黑色素，進而達到膚色勻稱、白淨無瑕的終極目標。
　　由於錨定型高效維他命C具有抗氧化的功效，能還原、避免體內自由基啟動黑色素形成的連鎖反應，針對真皮層還能促進膠原蛋白的合成，增進肌膚的彈性，同時提升肌膚的防禦系統；此外，運用高科技物理原理，碧兒泉將雲母石及礬土，結合萃煉出珍珠折光因子，業者強調，在塗抹的瞬間可於肌膚表面鋪成一層光反射鏡，釋放出比以往化妝品慣用的雲母石高出3倍的光線，保養兼修飾，一舉兩得。
　　今年同樣推出全新美白保養系列的，尚有POND』S旁氏化妝品，雙重嫩白系列特別強調掃黑並掃黃的觀念，讓膚色告別暗沉重回明亮光采，比起一味貪白來的實際多了。其美白成分以活性乳酸、膠原蛋白、葡萄多酚、左旋維他命C為主，除了預防黑色素，加速排除老舊細胞，對於抗氧化和保濕等功效，亦是添加這些成份的額外收穫；全系列商品包括潔面組、化妝水、嫩白乳液、以及嫩白精華乳等4項，價格帶約在300～600之譜。

天羽

精挑細選洗面奶
洗面奶，這是消費者普遍都比較熟悉的商品名稱了，但是真正瞭解它的人卻並不多。不少人在購買洗面奶時常常顯得無所適從，甚至有的消費者認為只要能把臉洗得最乾淨就是好洗面奶，就適合自己。
　　專業美容師告誡：如果從15歲至60歲每天兩次洗臉，你一生至少洗臉32850次，不正確選擇和使用洗面奶等面部清潔用品，將給「面子」帶來後患。
　　用於清潔、營養、保護人體皮膚的化妝品稱為清潔類化妝品。在商場可以看到，這類化妝品主要有清潔蜜(洗面奶、潔面乳、洗顏霜)、清潔霜、磨面膏、清潔喱、清潔面膜、沐浴化妝品等，而其中銷量較大的應該數洗面奶了。
　　據美容師介紹，一般來說，洗面奶是由油相物、水相物、部分游離態的表面活性劑、營養劑等成分構成的乳液狀產品。根據相似相溶原理，洗面時借油相物溶解面部油溶性的脂垢；借其水相物溶解臉面上水溶性的汗漬污垢。此外，洗面奶中部分游離態表面活性劑具有潤濕、分散、發泡、去污、乳化五大作用，是潔面品的主要活性物。在洗面過程中，協同油相物與水相物共同除去污垢、油彩、脂粉、美容化妝品殘跡等。若在洗面過程中輔以按摩，令皮膚更好地吸收其營養或療效成分，則潔膚營養保健效果更佳。
　　洗面奶色澤純正、香氣淡雅、質地細膩，具有較好的流動性、延展性和滲透性。用它洗臉能去除面部的汗漬、油垢、粉底、皮屑等，用其卸妝能徹底洗去油彩、脂粉、唇膏、眉筆跡等，它最適合洗去難以去除的眼影膏。有一些特殊性質的洗面奶還可以在無水條件下使用，不僅能清潔面部皮膚，同時還兼有護膚、保濕、營養皮膚等功能，用後能使面部肌膚柔嫩光潔。由於用洗面奶洗臉卸妝具有極好的潔膚保健功效，所以它受到消費者普遍青睞。有調查數據說明，洗面奶在城市女性中已普遍使用，且以年輕女性使用率為最高。
　　據瞭解，目前洗面奶的品種繁多。根據產品結構、添加劑不同，一般將它們分為普通型、磨砂型、療效型三種。根據使用對象，又細分為針對不同皮膚用的洗面奶、家庭用洗面奶、美容院用洗面奶等，這就要求消費者針對自己的皮膚進行細心的選擇。
　　關於正確使用，美容專家指導：用洗面奶潔面時，應取少量乳劑置於掌心，並均勻地塗敷於臉部輕輕地按摩，適度地洗面後，用清水洗淨或用紙巾輕輕地抹淨。潔面時切忌用力搓洗，因為面部皮膚具有天然屏障作用和保濕作用，它可阻擋來自外界的刺激物。而當過度清洗時，洗去的恰恰是重要的脂質物和細胞組成物，導致皮膚自身的屏障作用和保濕作用減弱，危害極大。強力搓洗過的臉面不但留不住水分，而且對塗在臉上的任何膏霜都會過敏，從輕微的紅疹到完全脫皮，甚至容易形成頑固的皮膚炎症。因此，最好不要同時使用多種潔面產品，因為不當的混用容易導致肌膚缺水、乾燥、失去光澤。
　　商場裡，不同檔次洗面奶其價格之差也相當明顯。有業內人士告之，這是因為名牌產品和普通產品兩者的技術含量、技術創新程度不相同，而且更加重視環保和對人體肌膚自然的保護及品質好、純天然的原料。
　　目前洗面奶的零售渠道基本上在商場、超市、專賣店。其中高檔潔面產品一般進入了知名的大商場；超市經營的品種則更多針對工薪階層；專賣店多是專營某一個或兩個品牌的洗面奶產品。總之，為了自己的「面子」，購買潔面產品應選擇信譽好的銷售單位。

天羽

輕鬆擁有彈性肌膚
人們的注意力常常集中在皮膚上。誠然，皮膚位於人體表層，美不美一目瞭然，重視對其保養與呵護也是很自然的事。但不可因此而以為皮膚就是一切，只做表面文章而忽視了深層次的美容——肌肉美。
　　美容專家提醒求美者，皮膚下面是肌肉，皮膚需要肌肉做襯墊，如果肌肉過早老化，變得鬆弛，皮膚也必定鬆弛，肌肉變得僵硬，皮膚也會失去彈性和光澤。故欲求皮膚美，必須先搞好肌肉美。
　　怎樣才算肌肉美呢？日本專家大門一夫提出的衡量標準是：富有彈性，能顯示出人體形態的強健協調，全身肌肉均衡發達，體態豐滿，沒有臃腫感，過胖過瘦、臃腫、鬆軟或肩臂胸部細小無力，以及由於某種原因造成身體某部分肌肉過於瘦弱或肥大，都不能稱作美。
　　對大門一夫的衡量標準稍加揣摩就不難發現，肌肉美有兩大特點：一個是結實，另一個是彈性好，鬆弛與僵硬乃是肌肉美的大敵。
　　那麼，如何才能獲得肌肉美呢？以下幾招可助你如願：
　　攝足蛋白質
　　肌肉的發育和其他組織一樣離不開養分，蛋白質最為重要。
　　蛋白質食品形形色色，比較起來肉類食品中的蛋白質氨基酸組成全面，比例均衡，吸收率高，但脂肪含量也多，多食並不利於健美。植物性食品雖有氨基酸不全面、吸收率不高等缺陷，卻可通過改造而獲得補償：一是利用蛋白質的互補作用，將幾種食品搭配起來，如穀物類缺乏賴氨酸而豆類賴氨酸多，兩者同吃即可符合生理要求；二是對植物性食品進行加工，祛除過多的纖維素(阻礙蛋白質吸收)，即可提高蛋白質的吸收與利用率，如豆類整粒食用，蛋白質消化率僅60%，一旦加工成豆漿則上升到90%。
　　也可直接服用氨基酸製品。對腸胃功能不太好者尤為有益。因為氨基酸製品能被人體快速直接吸收，不會導致胃腸脹氣或體脂增加。
　　補充維生素
　　不知你是否知道，人體肌肉組織也可像鐵器一樣「生銹」，而肌肉一旦「生銹」，老化速度就會加快，提前出現鬆弛、僵硬等變化，顯然不利於美容。
　　肌肉為何「生銹」呢？原來，肌肉代謝需要大量氧氣，而氧氣在氧化過程中形成大量的游離根，大量游離根，大量游離根積聚在肌肉組織中並污染肌肉組織，時間一長使肌肉組織發生壞死，這種變化和鐵器生銹的機理一樣，都是具有強烈氧化作用的氧氣作祟的結果。
　　有沒有阻止這種氧化作用保護肌肉免受游離根「銹蝕」的辦法呢？專家的回答是肯定的，那就是維生素C和維生素E。研究表明，一般成人每天服用12-35毫克維生素E和60毫克維生素C就足以生效，至於運動員，則應比常人攝入更多。
　　有氧鍛煉和力量練習相結合
　　體育運動也是促進肌肉美的有效一招，但需將有氧鍛煉和力量練習結合起來。
　　所謂有氧鍛煉指的是散步、慢跑、騎車、跳繩、健身舞、滑冰、游泳等方式，可加快呼吸、心跳、滿足肌肉對氧氣的需求，增加肌肉關節的靈活性、柔韌性與平衡性。以游泳為最佳，是保證肌肉年輕化的最好運動。據運動醫學專家研究，一個人只想維持肌肉現狀，每週游泳2次即可達到目的，若要提高肌肉功能，則須增至每週3次，如果天天下游泳池則可永葆肌肉青春。
　　至於力量練習，一些女性不敢做，誤認為會使肌肉變得肥大以致「男性化」，其實不必擔心。因為女性沒有男子那樣的遺傳因子，不會使肌肉肥大。具體項目有舉重、跳高、投擲、仰臥起坐、俯臥撐、引體向上等，可減少脂肪組織，增加肌肉量，使其發達富有彈性，促進肌肉美。
　　一般可這樣安排：每星期做3次力量練習，其餘時間做有氧鍛煉。

天羽

如何遠離討厭的眼袋
近來，不少愛美女性抱怨自己的眼袋影響了漂亮容顏。其實，根本無須擔心，因為美容學家們已推薦出多種方法，絕對可以讓你眼袋平一點再平一點：
　　一般來講，成年人，尤其是女性，在25~30歲之間就會生出眼袋。這多半是脂肪堆積的結果。最好的解除辦法，就是將其徹底去除。有的人認為自己眼袋不算太明顯，總是想等到眼袋再大一些的時候再去除，此觀念是錯誤的，其結果必將以付出下眼瞼皮膚過早鬆弛為慘重代價。這就像一個人的背是彎的，而又總是想等到再彎一些的時候再糾正一樣。
　　首先，你可以白行採取以下幾種方法來拒絕眼袋。
　　1．為了消除下眼瞼松垂或形成囊袋，最好每天能斜臥在一塊斜面木板上幾分鐘，借此姿勢增加頭面血液循環，以改善顏面部肌膚營養狀況。每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行為期4周的塗敷及按摩，常能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。
　　2．睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅持下來可收到減輕下眼袋的好效果。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗敷在眼下皮膚上。木瓜茶不僅町緩解眼睛的疲勞，而且還有減輕眼下囊袋之功效。
　　3.亦可在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位。特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點輕敲。平時應當避免隨意地牽拉下眼瞼或將其向外過度伸展、這些措施都有助於下眼袋的減消。
　　4．日常飲食中經常咀嚼諸如胡蘿蔔及芹菜抑或口香糖等，有利於改善顏面部肌膚。平時尚須注意常吃些膠體、優質蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物。注意膳食平衡，可對此部位組織細胞的新生提供必要的營養物質，對消除下眼袋亦有裨益。
　　5．對待下眼袋，在國外有人常採用甘菊、上等紅茶或玫瑰子等，抑或用加溫的蓖麻油或橄欖油，每天在眼袋處濕敷15分鐘到數小時。這些物質有助於解決眼下部所出現的囊袋問題；
　　另外，臨睡前吃得過鹹和大量飲水，枕頭太低都會形成眼袋，應注意避免。應養成早晚用眼霜進行眼部按摩的習慣。